바다愛산愛

세 가지 실천 이 시대를 살아가는 우리들에게 필요한 멘탈헬스를 실천할 세 가지 기준이 있습니다. 먼저 소식하십시오. 많이 먹지 말고 적당히 조금 적은 양을 드십시오. 다음 적당히 운동하십시오. 너무 열심히 오랜 시간동안 운동하지 말고 적당히 하십시오. 시간보다는 속도와 집중이 ..

외로움과 고독의 차이 방에 틀어박혀 세상을 불평하는 이의 외로움은 값싼 것이지만 당당하게 삶을 마주하며 걷는 이의 고독은 아름답습니다. 가슴에는 찬란한 고독을 품었지만 생의 유머를 잃지 않고 노래하며 가는 사람, 그에게서는 흉내 낼 수 없는 향기가 납니다.

호기심 * 매주 목요일은 부모님, 선생님을 위해 희망을 발송합니다. 우리는 모두 삶이라는 여행에서 보물찾기를 하는 아이와 같습니다. 심각할 것도 없이, 하나의 놀이처럼, '이 삶에 무엇이 있나?' 하고서 호기심 어린 아이의 눈으로 삶을 탐사해야 합니다. 그런데 많은 아이들은 보물을 ..

병을 움켜쥔 마음 감정이 나를 붙들고 있다고 생각하는 한은 감정을 놓을 수 없습니다. 문제가 나를 붙들고 있다고 여기는 한은 문제를 해결할 수 없습니다. 마찬가지로 병이 나를 붙들고 있다고 믿는 한은 병에서 벗어날 수 없습니다. 가장 먼저 치유해야 할 것은 병 자체가 아니라 병을 ..

기다림 * 매주 화요일 일지희망편지는 청년들에게 희망을 발송합니다. 사랑의 여러 부분 중에서 기다림(待)이 가장 큰 것은, 그 보이지도 들리지도 않는 것이 먼 장래에까지 무궁한 사랑을 쌓아가기 때문이니 사랑을 쌓아가는 것뿐만 아니라 또한 방법이 있기 때문이다. * 참전계경 제139..

하루의 평가 하루는 아침에 준비합니다. 하루가 금이 될 수도 있고 은이 될 수도 있고 구리가 될 수도 있고 납이 될 수가 있어요. 하는 일도 없고 고민 속에만 빠져 있었다면 납 같은 하루입니다. 생산성이 조금 있었지만 원하는 것만큼은 안 되면 구리 같은 하루입니다. 열심히 해서 어느 ..

'소식'의 사랑 소식은 자신에 대한 사랑입니다. 소식은 몸과 마음에 휴식을 줍니다. 소식은 몸과 마음과 정신을 정화합니다. 소식은 맑은 몸과 맑은 정신을 선물합니다. 소식은 인간에 대한 사랑입니다. 소식을 통해 생명의 가치를 느낍니다. 소식을 통해 나눌 수 있는 마음을 갖게 됩니다..

남보다 * 매주 목요일은 부모님, 선생님을 위해 희망을 발송합니다. 우리나라의 자살률이 특히 청소년 자살률이 세계에서 가장 높은 이유는 잘못된 가정교육을 하고 있기 때문입니다. 나쁜 사람을 만드는 가정교육이 문제입니다. 가정에서 부모가 "잘 먹고 잘 살아라"고 가르칩니다. 요즘..

멘탈헬스의 3단계 멘탈헬스를 세 단계로 정리하면 다음과 같습니다. 가치발견, 가치실현, 가치창조. 내가 얼마나 귀하고 아름다운 존재인지를 아는 사람, 자신의 가치를 발견한 사람만이 자신의 삶의 진정한 주인이 될 수 있습니다. 내가 누구인지 알 때, 내가 무엇을 해야 하는지도 알게 ..

창조적인 사람이 되고 싶나요? 모든 사람이 창조적이기를 바라지만 누구나 창조적이지는 않습니다. 그렇다면 창조적인 사람과 그렇지 않은 사람의 차이점은 무엇일까요? 바로 '꿈' 입니다. 같은 것을 보아도 새로운 가치를 만들어내는 사람은 창조적인 일을 하기 위해 의식을 활용합니다...