호흡의 질

호흡의 질

숨은 생명입니다.
생명은 숨과 더불어 시작했고
숨이 멈추는 날 생명은 끝납니다.

호흡의 질을 끌어올리는 것만으로도
심신의 건강을 월등히
증진시킬 수 있습니다.

자연스럽게 자신의 건강을
유지하고 증진시키고 싶다면
먼저 자신의 호흡을
주의 깊게 들여다 보아야합니다.

숨을 잘 쉰다는 것은
숨을 좀 더 천천히
깊게 쉰다는 것입니다.

숨을 천천히 깊게 쉬려면
숨을 자각해야 합니다.