바다愛산愛

무상 2 * 매주 화요일은 청년들에게 희망을 발송합니다. 아무것도 영원하지 않음을 깨닫는 것이 진짜 깨달음의 시작입니다. 고통은 본질적으로 영원하지 않은 대상을 영원히 붙들려는 집착에서 옵니다. 그래서 무상의 진리를 깨달으면 집착에서 자유로워질 수 있습니다. 우리는 삶을 지..

무상 1 변화는 자연의 본성입니다. 변화하지 않는 것이 딱 하나 있다면, 그것은 '만물은 변한다'는 사실 자체입니다. 선도에서는 이를 '무상 無常'이라 합니다. 시작이 있는 것은 무엇이나 끝이 있기 마련입니다. 창조된 것은 반드시 변화됩니다. 무상이 모든 사물의 본성입니다. - 신간 <..

어떻게 먹을까 자신이 어떻게 먹고 있는지 자각하지 않으면 대부분의 경우 우리는 몸에 필요한 것을 택하기보다 욕구와 욕망 또는 습관에 따라 선택하게 됩니다. 자신이 어떻게 먹고 있는지 자각하기 시작하면 식사는 맛있는 선물과 아름다운 질감, 감사한 마음, 즐거운 만족 등으로 넘..

고귀한 성품 * 매주 목요일은 부모님, 선생님을 위해 희망을 발송합니다. 학교폭력을 예방하기 위해서는 아이들에게 삶의 의미를 발견하게 해 주어야 합니다. 우리 아이들의 가슴 속에는 세상을 이롭게 하려는 꺼지지 않는 열정, 곧 '홍익 정신'이라는 성품이 있습니다. 아이들이 그 성품..

무엇을 먹을까 음식과 식사에 문제가 있다면 무엇을 어떻게 먹고 있는지 자각하는 것에서부터 출발하면 좋습니다. 우리가 먹는 음식과 그 음식에 대한 신체의 반응을 자각하다 보면 엄격한 다이어트 계획을 따라 하느라 스트레스받지 않고 신체의 상태와 요구에 유연하게 반응할 수 있..

숨잘쉬는 법 * 매주 화요일은 청년들에게 희망을 발송합니다. 우리는 자연스럽게 숨 쉬는 법을 잊어버렸습니다. 숨을 잘 쉬는 간단한 방법은 숨을 천천히 깊고 편안하게 쉬는 것입니다. 몸에 힘을 빼고 자신의 호흡을 느끼면서 편안하게 호흡합니다. 자신의 호흡을 자각하게 되면 호흡은 ..

호흡의 질 숨은 생명입니다. 생명은 숨과 더불어 시작했고 숨이 멈추는 날 생명은 끝납니다. 호흡의 질을 끌어올리는 것만으로도 심신의 건강을 월등히 증진시킬 수 있습니다. 자연스럽게 자신의 건강을 유지하고 증진시키고 싶다면 먼저 자신의 호흡을 주의 깊게 들여다 보아야합니다. ..

에너지 수준 몸을 자주 움직이면 자기가 가진 에너지의 수준도 향상됩니다. 처음에는 에너지가 충만해지고, 다음에는 강해지며, 나중에는 맑아집니다. 에너지가 충만하고 맑아지면 옳으니 그르니 잘했느니 잘못했느니 하는 표면의식의 소리는 잠잠해지기 시작합니다. 대신에 우리의 더 ..

자녀의 뇌 진단하기 * 매주 목요일은 부모님, 선생님을 위해 희망을 발송합니다. 자녀의 뇌가 현재 어떤 상태인지를 알고 싶다면, 몸을 관찰해보면 답이 나옵니다. 몸의 전체적인 컨디션이나 몸짓, 걸음걸이, 냄새, 목소리 등을 통해 뇌의 상태를 충분히 미루어 짐작할 수 있습니다. 축 늘..

정보 분별력 뇌에서 일어나는 대부분의 혼란은 외부에서 쏟아져 들어오는 정보들을 선별하거나 정리하는 '정보분별력'이 부족하기 때문입니다. 당신이 뇌의 주인으로서 주체성을 발휘하지 않은 것입니다. 자기 생각의 주체성을 포기하다니, 이렇게 엄청난 직무유기도 없을 것입니다. 빨..