젊게 사는 비법

1ᆞ매일 비타민C 1,200mg, 비타민 E 400 IU,

비타민 D 400 IU 를 먹으면 6년 더 젊게 산다.

 

2ᆞ금연하면 8년 더 젊게 산다.

 

3ᆞ혈압을 잘 관리하면 25년 더 젊게 산다.

 

4ᆞ치아가 건강하면 6.2년 더 젊게 산다.

 

5ᆞ매일 운동을 하면 9년 더 젊게 산다.

하루 20분 이상 걸으면 5년 더 젊게 산다.

 

6ᆞ안전벨트를 매면 3~4년 더 젊게 산다.

 

7ᆞ일정한 파트너와 성생활을 하면 ㅣ.6~8년

더 젊게 산다.

 

8ᆞ아플 때 적극적으로 치료하고 규칙적으로 건강

체크 하면 ㅣ2년 더 젊게 산다.

 

9ᆞ꾸준히 달력 나이를 체크하면 건강한 생활습관이

강화되어 최대 26년 더 젊게 산다.

 

10ᆞ전문의에게 적절한 호르몬 대체요법을 받은

여성은 8년 더 젊게 산다.

 

11ᆞ평생'학생'으로 끊임없이 지적인 활동을 하면

2.4년 더 젊게 산다.

 

12ᆞ스트레스가 높을 때는 마이너스 32년을 더

젊게 산다.

 

ㅡㅡ마이클 로이센 박사ㅡㅡ