행복했던 시간들 - 55

● 형태: 개인, 집단
● 목표:
• 기억력을 활성화하여 현재 생활에 활기와
힘을 불어넣는다
• 자아존중감과 자신감을 향상시킨다
• 가족 및 대인관계와 생활환경과의 상호관계
를 수용한다
● 시간: 60~90분
● 매체:
• 켄트지(4절과 8절), 그림 도구( 물감, 붓,
물통, 팔레트, 크레파스, 색연필),
콜라주 매체(잡지, 천, 실, 광고지,
색 한지, 색 한지 끈, 꽃무늬 종이,
재활용품 등), 가위, 풀, 명상음악과
아로마향과 향 피우는 기구,
작은 종이 상자나 통
● 준비 및 주의사항
• 치료사는 참가자들이 둘러앉을 수 있도록
테이블을 배치하고 매체를 테이블 위에 준비
해 둔다
• 허브 향을 피우고 조용한 음악을 틀어 둘 수
있다
• 오려 둔 사진이나 그림을 담을 상자를 준비한
다
• 의식주 및 전통적인 것과 관련된 사진들이
있는 잡지도 준비한다
● 활동:
• 치료사와 참가자들은 서로 인사를 나누며
근황을 묻는다
• 치료사는 주제와 과정에 대하여 간단히
설명한다
• 참가자들은 편안한 자세를 취하고 눈을 감고
명상음악을 듣는다
• 참가자들이 편안한 상태가 되면 치료사는
준비한 이야기를 천천히 들려 준다
• 참가자들은 이야기를 그림으로 그리거나
콜라주로 구성한다
• 참가자들은 작품 감상과 그에 대해 이야기를
나눈다
• 종료 인사를 하며 다음 회기의 요일과 시간을
확인한다
● 주의사항:
• 참가자의 집중력에 따라 이야기를 질문과
대답 형식으로 끌어낼 수 있다
• 가위질에 어려움이 있는 참가자는 사진이나
그림 등을 찢어서 사용할 수 있다
● 변형:
• 행복했던 기억을 그림이나 콜라주로 표현한
후에 느낌을 글로 쓸 수 있다
• 행복했을 때 함께 있었던 인물을 콜라주나
그림으로 표현할 수 있다

● 예:
" 오늘 여러분과 행복했던 시간으로 여행하려
고 합니다. 먼저 눈을 감은 채로 숨을 깊이
들이마셨다가 내쉬어 봅시다. --- 숨을 들이쉴
때는 신선하고 기분 좋은 기운이 당신의
가슴속으로 함께 들어온다는 것을 믿으십
시오.---- 숨을 들이쉬고는 잠시 동안 숨을
정지하고 가만히 있어 봅니다.---- 그 다음은
숨을 조금씩 내쉬면서 일상의 성가신 일이나
기분 나빴던 일들도 함께 다 내보내십시오.---
이렇게 들이쉬고 내쉬기를 몇 번 반복합니다
편안하고 조용하게 숨을 쉴 때, 마음이
얼마나 평화로운지 느껴보십시오-----
이제 당신은 구름 한 점 없는 파란 하늘에
있는 태양이, 당신에게 따뜻한 빛을 보내는
것을 느껴 보십시오.---- 숨을 쉴 때마다
따뜻한 태양이 당신의 온몸을 부드럽게
감싸고 있는 것을 느낄 수 있습니다.
----- 몸이 따뜻해지고 기분은 점점 더 좋아
집니다. ---- 이제 당신은 자신이 아주 행복했
던 때를 기억할 수 있습니다. ---- 행복했던
그때는 언제였는지요? ---- 그때 당신은 혼자
있었습니까? 다른 사람과 함께 있었는지요?
그렇다면 그 사람들은 누구였나요?
---- 그곳은 어떤 상황이었습니까?
---- 당신은 그곳에서 무엇을 보았으며, 어떤
소리를 들었나요? ---- 당신은 그때 무엇을
하고 있었습니까?
이제 당신은 우리가 있는 이곳으로 돌아옵니
다. 그러나 당신의 행복했던 기억은 계속
간직하십시오.---- 다시 한 번 숨을 크게 쉬고
몸을 펴서 팔을 쭉 뻗어 보고 눈을 뜹니다.
지금부터는 자신의 행복했던 기억을 되살려
그림을 그리든지 사진이나 잡지나 여러 가지
매체들을 이용하여 종이에 붙여 봅니다."