만다라 그리기 - 42

● 형태: 개인, 집단
● 목표:
• 긴장을 완화한다
• 내적 조화와 심리적 안정을 얻는다
• 집중력을 높인다
• 소근육 운동 기능을 강화한다
• 색채감각과 형태감각을 활성화한다
● 시간: 약 60분
● 매체: 문양(A4 크기) 각 4~6 종류, 색연필,
사인펜, 막커, 명상 음악, 초, 성냥, 허브 향,
향 도구(상황에 따라서 생략 가능)
● 준비 및 주의 사항:
• 문양 종류를 준비할 때, 참가자들의 상황
혹은 증세를 고려하여 고루 준비한다
( 곡선문양과 직선문양, 식물문양과 동물문양,
자연풍경과 일상용품 문양 등)
• 집단미술치료인 경우에는 참가자들이 같은
문양을 선택할 것을 고려하여, 한 문양을
여러 장 준비한다
• 만다라를 그리기 위한 명상적 분위기를 마련
( 적당한 장소에 초를 켜 두거나 향을 피워
놓을 수 있음)
• 문 밖에는 외부인의 출입을 자제한다는 메모
를 붙여 둔다
• 전화 및 휴대전화는 소리가 나지 않도록 한다
• 테이블 위에 모든 매체를 준비해 둔다
● 활동
• 치료사와 참가자들은 서로 인사를 나누며
근황을 묻는다
• 치료사는 원 형태에 대해 간단한 연상을 유도
(보름달, 시계, 꽃 등)
• 치료사는 완성된 만다라를 몇 작품 보여 준다
( 생략 가능)
• 만다라를 감상하고 느낌을 간단하게 이야기
나눌 수 있다
• 채색 재료를 참가자들 앞에 펼쳐 둔다
• 치료사는 명상음악으로 참가자에게
이완연습을 유도한다
• 참가자는 눈을 감고 두 손을 아랫배에 대고
숨을 깊게 들이쉬었다가 내쉰다(2~3분 정도)
• 치료사는 준비한 만다라 문양을 차례로
펼쳐 놓는다
• 참가자들은 눈을 뜨고 만다라 문양을 마음
대로 고른다
• 참가자는 선택한 문양에 색칠을 한다
• 색칠은 안쪽 또는 바깥쪽에서 시작하며 흰
부분을 남겨 둘 수도 있다는 것을 알려 준다
• 활동 중에 음악을 조용하게 틀어 둘 수 있다
• 완성된 만다라 작품을 테이블 위나 벽에 붙여
두고 함께 감상하며 느낌을 나눈다
이때 사용한 재료 및 도구들은 치운다
• 참가자들은 자신의 만다라 작품에 제목,
날짜, 이름을 적는다
• 종료 인사를 하며 다음 회기의 요일과 시간을
확인한다
● 변형:
• 집단 활동: 4명 혹은 6명이 한 조가 되어
2절지 정도의 종이에 큰 원을 그리고 그 안에
자유롭게 함께 그리기
• 수채화 만다라 그리기
• 문양 만다라를 확대 복사(2~4절지) 함께
색칠 하기
• 둥근 스티로폼에 한지를 붙여서 만다라 제작
하기( 모바일로 이용 가능)
• 다양한 크기의 원을 선택하여 그리기
• 원에 좋아하는 한지나 천의 문양을 오려서
붙이기
• 만다라 완성 후 뒷면에 식용유를 바르고
둥글게 오려 모빌로 만들어 걸어 두기