스트레스를 받았다면
만약 당신이 스트레스를 받았다면,
어떤 말이나 행동을 하기 전에
먼저 심호흡을 세 번 하길 바랍니다.
이 간단한 규칙만 지킨다면,
당신은 비싼 대가를 치르고 후회할
말과 행동과 선택을 예방할 수 있을 것입니다.
마음이 급해지거나 화가 나거나
잠이 잘 오지 않거나 흥분하게 될 때도
잠시 하던 일을 멈추고
숨을 깊이 천천히 쉬어보길 바랍니다.
5~10회만 반복해도 마음이 진정되고
화가 줄어들고 편안해집니다.
호흡은 당신이 생각하는 것 이상으로
큰 힘을 가지고 있습니다.
《자연치유의 비밀 솔라바디》 중에서
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