관찰의 힘
마음의 힘을 사용해서
생각과 감정을 다스리려면
어떻게 해야 할까요?
가장 강력한 수단은
관찰, 즉 지켜보는 것입니다.
생각이나 감정을 애써 따라가지 않고,
일부러 외면하거나 부인하지도 않은 채,
명료하게 지켜보는 마음에 의해 생각이나 감정은
마치 태양 빛에 안개가 사라지듯 증발해버립니다.
보통 우리가 명상이라고 부르는 모든 수련법은
그 구체적인 기술이나 방법의 차이에 상관없이
모두 이 같은 관찰을 핵심으로 합니다.
《자연치유의 비밀 솔라바디》 중에서
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