노화예방의 열쇠

노화예방의 열쇠

월요일 아침 평소보다
몸이 더 무겁고 힘이 듭니까?

건강하게 젊음을 오래
유지할 수 있는 비밀을 알려드릴까요? 

먼저 자신의 꿈을 위해서
늙지 않는 건강한 몸을 만들겠다는
강력한 소망을 품으세요.

그리고 지금 당장
할 수 있는 것부터 시작하는 것입니다.

가장 어려운 것이 시작하는 것입니다.
그보다 더 어려운 것은
꾸준히 하는 것입니다.

건강하게 걷는 것부터 해볼까요?
가슴과 허리를 펴고,
무릎과 무릎이 스치듯이
발은 11자가 되도록 놓고,
발바닥 가운데 있는 용천혈을
지압하듯 지그시 누르며 걸어봅니다. 

무엇보다 내 몸의 변화에
의식을 집중해 줍니다.
이것이 장생보법입니다.